|
Отмечаем Международный банный день и узнаём, как париться с пользой для организма.
14 июня отмечается Международный банный день. Попариться в бане на Руси было не просто обыденным занятием, как для нас сейчас принять ванну или сходить в душ. Это целый ритуал очищения, причём считалось, что баня - идеальное место для магии: приворотов, гаданий, снятия сглазов и порчи.
А ещё баню, по народным поверьям, любит разного рода нечисть: известны предания о банных духах - банниках. Причём, чтобы маленький дедок с заплесневелой бородой не отомстил тем, кто неправильно пользуется его жилищем, не обдал его кипятком или довёл до обморока, нужно соблюдать ряд правил. Самое важное из них - выбрать правильное место для бани. Её обычно строили на заднем дворе, а после мытья оставляли для банника свежий веник и лохань с чистой водой.
Специально в честь праздника, направленного на популяризацию здорового образа жизни, мы расскажем, чем так полезна баня и какие правила необходимо соблюдать при её посещении, чтобы она принесла пользу, а не отправила на больничную койку.
Какая польза от бани
1. Очищение организма. Под действием высоких температур организм очищается от токсинов и шлаков.
2. Улучшение кровообращения. В парилке вы получаете ощутимый температурный удар, на который ваш организм реагирует перераспределением крови: капилляры расширяются, и кровь направляется от центра организма к коже и мышцам, клетки снабжаются кислородом и питательными веществами.
3. Избавление от стресса и расслабление. Банное тепло создаёт уютную обстановку, человек после процедур ощущает лёгкость в организме, мысли проясняются, и улучшается настроение. К тому же, посещение бани - сильная физическая активность, и вряд ли после неё у вас будут силы на стресс.
4. Способствует снижению веса. Во время банных процедур ускоряется пульс и активизируются все метаболические процессы, в том числе и те, которые отвечают за избавление от лишних килограммов. 20 минут в бане позволяют сжечь до 500 калорий. Но целенаправленно худеть таким образом не рекомендуется.
5. Улучшение кожи. Пар и тепло очищают цвет лица, делают кожу более гладкой, удаляют омертвевшие клетки.
6. Рекомендуется при лечении некоторых заболеваний. Баня позволяет устранить первые симптомы простудных заболеваний. Также рекомендуют банные процедуры при заболеваниях мышц и опорно-двигательного аппарата. Русская баня - хорошее профилактическое средство при лёгочных заболеваниях.
Кому не рекомендуется посещать баню
Баню не рекомендуется посещать людям с острыми инфекционными заболеваниями и при обострении хронических недугов. А ещё тем, кто страдает серьёзными кожными заболеваниями, артериальной гипертонией, лишним весом, нарушением обмена углеводов.
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Как правильно паритьсяОпытные банщики рекомендуют делать по четыре-пять заходов в баню. Она не терпит спешки. Луше начинать париться со второго захода, а на первом просто посидите на пологе, чтобы тело прогрелось и подготовилось к банным процедурам.После каждого захода нужно подышать, перевести дух, принять тёплый душ. Пейте воду, несладкие компоты, чай - это поможет восполнить потерю организмом влаги.Находитесь в бане не более двух часов в день. А для парной оставляйте не более 30 минут. Это время обычно поделить на несколько заходов по 5 минут.Во избежание ожогов постелите на полог в парилке простыню или полотенце. Кстати, в парной правильнее именно лежать - это обеспечивает правильное кровообращение. Перед походом в парильню не используйте мыло и другие чистящие средства - незащищенную кожу можно обжечь горячим паром.При малейшем ухудшении самочувствия - головокружении или сильной отдышке - покиньте баню.Все процедуры проводите постепенно и последовательно.После последнего захода в парную нужно воспользоваться скрабом или пилингом.Не допускайте резкого перегрева или переохлаждения организма. Самый оптимальный вариант после бани - контрастный душ.После бани отдохните в тёплой комнате и выпейте некрепкий чай с лимоном.
А о том, сколько омичей мечтают о загородном доме с баней, рассказали здесь.
Посещайте баню с пользой для здоровья!
0
0
0
0
0
0
Обсудить
0
|
0
05:04
21:50
01:58
12:30
