|
Сегодня, 13 февраля, можно поздравить своего самого любимого человека - себя.
Перед Днём святого Валентина в календаре есть праздник, который стоит отмечать всем - Международный день любви к себе. Этот день напоминает о важности заботы о собственном физическом, эмоциональном и психическом состоянии. Разумеется, ставить их в приоритет необходимо каждый день, но сегодня мировое сообщество официально одобряет полежать в ванне с пеной и сделать другие приятные для себя вещи. Поэтому, в отличие от роматически-розового 14 февраля, сегодня мы не ищем себе половинку, а принимаем цельность своей личности - не обецениваем себя, своё состояние, действия, заслуги и успехи.
Приведём несколько идей, как можно отпраздновать свою индивидуальность и сегодняшний совсем не эгоцентричный праздник.
Принять себя. "Да, я не идеален, и я это принимаю", - одна из тех фраз, которые могут улучшить самооценку, снизить стресс и сделать психику устойчивее. Дистанцируйтесь от мнения посторонних людей о вас. Приняв себя такими, какой есть, начинаешь испытывать меньше негативных эмоций и больше удовлетворения от жизни.
Уединение и отдых. Позвольте себе немного времени наедине с собой. Это может быть тихий вечер с книгой, медитация, спа-процедура, массаж или занятие спортом, которое приносит вам удовольствие.
Отказ от негативных мыслей. Постарайтесь в этот день избегать самокритики и отрицательных мыслей. Если таковые всё же приходят, обдумайте их критически и направьте внимание на позитивные моменты.
Выход на природу. Прогулка на свежем воздухе, как и любая другая физическая активность, благоприятно влияет на ментальное состояние. Променад в парке, рядом с водоёмом или в лесу поможет вам соединиться с природой и самим собой.
Творчество. Хобби и занятия творчеством помогают выражать свои чувства и эмоции и концентрироваться на вдохновляющих моментах.
Создание планов на будущее. Используйте день для размышлений о своих целях и мечтах. Запишите, что бы вы хотели достичь и какие шаги для этого предпринять.
Не обязательно сегодня оставаться в одиночестве. Если есть потребность, пообщайтесь с друзьями и разделите свою любовь с ними. Зачем вообще нужна дружба, "Омск Здесь" ранее разбирался с психологом. В то же время, не стоит жертвовать собой и своими потребностями, чтобы угодить кому-то. Зачем мы вообще это делаем? Ответ мы искали здесь.
0
1
0
0
0
0
Обсудить
0
| 
6.13
05:04
21:50
01:58
12:30
