Правила пользования
Курс ЦБ на 16.09 USD 479.38 up 0
EUR 531.63 up 0
RUB 5.27 up 0
16 сентября Понедельник, 20:58
восход заход
05:04 21:50 01:58 12:30

«Диетолог рассказала, как питаться в офисе без риска поправиться»

Дата: 28.05.23 в 05:25
Мобильная версия Шрифт
Настоящий материал (информация) произведен, распространен и (или) направлен иностранным агентом АО «РС-Балт» либо касается деятельности иностранного агента АО «РС-Балт». 18+

Во время обеденного перерыва, как правило, все должно быть быстро, и есть большое искушение съесть фаст-фуд. Однако, как рассказала MedikForum врач-диетолог Василиса Пономарева, возможна и полезная альтернатива. Эксперт поделилась советами о том, как вкусно питаться в офисе и при этом минимизировать риск потолстеть.

Во-первых, советует диетолог, во время обеденного перерыва стоит отодвинуть подальше ноутбук. «Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям», — сказала она.

Диетолог посоветовала размять ноги и дать глазам немного отдохнуть от экрана.

Также можно приготовить обед накануне вечером, избавив себя от хлопот с готовкой с раннего утра. А еще лучше составить план на выходные с простыми и легко реализуемыми блюдами на рабочую неделю, отметила эксперт. Идеально подойдут салаты, лепешки или блюда из риса и пасты с большим количеством овощей.

Пономарева рекомендовала присмотреться и к условиям в офисе: есть ли на рабочем месте плита или микроволновая печь. Чем меньше вам придется готовить на месте, тем быстрее еда будет на столе и уменьшится соблазн пойти в закусочную.

«Если множество ингредиентов и долгое нарезание тарелки отнимают у вас слишком много времени, возьмите салат. Просто нарежьте листья салата и добавьте нарезанную кубиками фету, коктейльные помидоры, орехи, соль и перец», — резюмировала эксперт.

Просмотров: 173


Комментариев: 0
О компании О проекте Источники новостей Предложить ленту Реклама на сайте Реклама в газете Контакты Наши партнеры
Портал ivest.kz - база частных объявлений газеты «Информ Вест», справочник предприятий городов Казахстана и России, новости, недвижимость, электронные версии ряда изданий, сборник кулинарных рецептов. Все замечания и предложения принимаются на info@ivest.kz.
Использование данного веб-портала подразумевает ваше согласие с Правилами пользования.
© 2000-2024 «Информ Вест»
Top.Mail.Ru
×