«Измерьте давление себе и своим близким - это может спасти жизнь!»

С 12 по 18 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Артериальная гипертония является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в мире, ей страдают 20-30% взрослого населения.

Ежедневный контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, сосудистой деменции или внезапной смерти.

Профилактика артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого артериального давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

- регулярная физическая активность, физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю,

- уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки,

- потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки,

- уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных,

- контроль уровня холестерина и сахара крови,

- поддержание нормальной массы тела,

- прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий,

- отказ от злоупотребления алкоголем,

- здоровый сон (не менее 7-8 часов),

- контроль стрессов.