Правила пользования
Курс ЦБ на 19.02 USD 497.89 up -0.86
EUR 520.89 up -2.2
RUB 5.47 up 0.01
19 февраля Среда, 00:55
восход заход
05:04 21:50 01:58 12:30

««Пища для ума»: врач рассказал, чем нужно «кормить» мозг»

Дата: 18.02.24 в 23:30
Мобильная версия Шрифт
© Фото с сайта Image by rawpixel.com on Freepik

Мозг будет функционировать правильно, если хорошо питаться. Рацион должен быть тщательно подобран, считает консультант-эндокринолог Джаякумар Каннан, пишет UfaTime.

Доктор пояснил, что несколько витаминов и питательных веществ способствуют выработке нейротрансмиттеров и правильной работе мозга.

Например, контролировать депрессию и тревогу помогает витамин B1 (тиамин), которым богаты коричневый рис, ячмень, овсянка. На уровень дофамина влияет и витамин B9, который содержится в спарже, брюссельской капусте, гранатах и моллюсках. Помогает лучше спать витамин B6 — его много в винограде, брокколи и фисташках.

Еще для мозга важны витамин B12 (мясо, субпродукты, морепродукты, яйца), витамин D (жирная рыба, яичный желток и молочные продукты), витамин С (крыжовник, апельсины, лимоны, киви, болгарский перец и помидоры).

Просмотров: 39200


Комментариев: 0
О компании О проекте Источники новостей Предложить ленту Реклама на сайте Реклама в газете Контакты Наши партнеры
Портал ivest.kz - база частных объявлений газеты «Информ Вест», справочник предприятий городов Казахстана и России, новости, недвижимость, электронные версии ряда изданий, сборник кулинарных рецептов. Все замечания и предложения принимаются на [email protected].
Использование данного веб-портала подразумевает ваше согласие с Правилами пользования.
© 2000-2025 «Информ Вест»
Top.Mail.Ru
×