Правила пользования
Курс ЦБ на 16.06 USD 426.99 up 0.18
EUR 517.55 up 0.55
RUB 5.94 up 0.03
16 июня Среда, 23:25
восход заход
05:04 21:50 01:58 12:30

«Какие правила помогут сохранить хорошее зрение?»

Дата: 21.06.19 в 12:50
Мобильная версия Шрифт

Каждый день мы становим на шаг ближе к проблемам со зрением. Постоянное использование гаджетов, работа за компьютером, чтение книг и журналов в темное время суток оказывают серьезную нагрузку на глаза. Но что нужно делать, чтобы ясно видеть до самой старости?

Гимнастика для глаз

Упражнения для глаз нужно делать всем, а особенно тем, кто проводит много времени перед монитором. Разминку для глаз лучше всего проводить каждые 50 минут или хотя бы один раз в час. Это поможет снять напряжение с глаз. Существует множество упражнений. Самым простой способ – сфокусироваться на предмете, который находится близко к вам, затем перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии. Так чередовать в течение некоторого времени.

Солнцезащитные очки

Все люди должны защищать свои глаза от солнца. Ультрафиолетовые лучи негативно сказываются на зрении. Если не носить солнцезащитные очки, то со временем у человека может ухудшиться зрение, развиться катаракта, рак века. Можно получить даже ожог роговицы.

Правильное питание

Чтобы глаза оставались здоровыми нужно следить за тем, что вы едите. В рационе должно обязательно присутствовать белое и красное мясо, бобовые, морковь, капуста, а также цитрусовые фрукты.

Соблюдение правил гигиены

Занести инфекцию в глаза очень легко. Поэтому старайтесь не чесать и не тереть их грязными руками. Если вы засорили глаз, нужно сначала хорошо вымыть руки и затем промыть его чистой водой. Люди, которые носят линзы, должны обязательно снимать их на ночь и правильно очищать, иначе можно полностью утратить свое зрение.

Следите за тем, какое лекарство принимаете

Перед тем, как выпить тот или иной препарат, обязательно изучите, какие побочные эффекты могут возникнуть впоследствии, а лучше проконсультируйтесь со своим врачом. Некоторые лекарства могут негативно сказаться на здоровье глаз.

Отказ от сигарет

Как известно, курение опасно для всего организма, в том числе и для глаз. Курильщики чаще других сталкиваются с такими проблемами, как сухость глаз и катаракта.

Поддержание своего здоровья

Иногда проблемы с глазами, могут возникать из-за болезней других органов. Потому важно регулярно посещать врача и проходить медицинские осмотры.

Просмотров: 16072


Комментариев: 0
О компании О проекте Источники новостей Предложить ленту Реклама на сайте Реклама в газете Контакты Наши партнеры
Портал ivest.kz - база частных объявлений газеты «Информ Вест», справочник предприятий городов Казахстана и России, новости, недвижимость, электронные версии ряда изданий, сборник кулинарных рецептов. Все замечания и предложения принимаются на info@ivest.kz.
Использование данного веб-портала подразумевает ваше согласие с Правилами пользования.
© 2000-2021 «Информ Вест»
Top.Mail.Ru