|
© СС0 Public Domain
Трапеза за 15 минут до сна негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Об этом предупредил в эфире «Москвы-24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, человек может «заработать» себе гастрит, наедаясь на ночь. Медик пояснил, что ночью в организме вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост мышц, и если поесть на ночь, то синтез данного гормона будет затруднен. Арзамасцев также назвал продукты, которые вообще лучше не есть на ночь. К ним специалист отнес сладкое, бобовые, соевые продукты, соленую и острую пищу. При этом диетолог допустил употребление вечером курицы, индейки, кусочка авокадо или нежирной рыбы.
Специалист отметил, что идеально ужинать за четыре часа до сна. Ранее диетолог Соломатина предупредила россиян о смертельно опасном варенье.
|
0.37
05:04
21:50
01:58
12:30
