|
Страдающим этим недугом можно употреблять почти все те же продукты, что и здоровым людям. Вопрос лишь в размере порций.
Развитие диабета второго типа во многом зависит от качества питания и количества физических нагрузок. Мускулатура человека — один из главных потребителей глюкозы из крови. Поэтому чем меньше мышечная масса, тем выше уровень глюкозы в крови. Советы медиков как не допустить развития диабета приводит "КП".
Чтобы защитит себя от диабета также важно придерживаться правильного питания. Эксперты рекомендуют мысленно делить свою обычную тарелку сначала пополам и одну из половин еще на две.
Первую половину следует заполнять овощами, не содержащими крахмал, то есть исключать картофель, морковь и свеклу. В одном из двух секторов поменьше должны быть крупы или крахмалистые овощи, а в третьем секторе — мясо и рыбные блюда. На десерт можно съедать фрукт или кисломолочный продукт.
Такое питание поможет не только снижать вес, но и держать под контролем глюкозу в крови. Эксперты отмечают, что при диабете можно употреблять практически все продукты. Вопрос лишь в размере порций и частоте употребления лакомств. Однако обязательно нужно исключить сладкие напитки: газировки, подслащенные соки, энергетики и другие.
Ранее учёные подсчитали россиян, предрасположенных к диабету.
| 
0.37
05:04
21:50
01:58
12:30
