Правила пользования
Курс ЦБ на 29.03 USD 448.15 up -1.43
EUR 483.46 up -3.48
RUB 4.86 up 0
29 марта Пятница, 11:52
восход заход
05:04 21:50 01:58 12:30

«Врач посоветовал полезную позу для сна и описал вредные»

Дата: 04.07.20 в 20:04
Мобильная версия Шрифт

Хронические боли в пояснице чаще всего объясняются неправильной позой во время сна. Мало того, что человек не отдыхает, лечение его заболевания становится малорезультативным, заявил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь китайскому изданию Хуаньцю Шибао.

От привычки засыпать на боку надо избавляться, подчеркнул реабилитолог, ведь так в такой позе позвоночник сильно искривляется, давление на межпозвоночные диски возрастает, постепенно появляются грыжи. Мышцы не расслабляются.

Не менее вредно спать на животе, когда смещаются шея и голова Лю порекомендовал на время отдыха на спине подкладывать подушку не только под голову (на ней должна лежать и шея), но и под колени, чтобы позвоночник был прямой горизонтальной линией, мышцы расслабились. Тогда и сон будет полноценным.

Лю также добавил, что нужно постараться развить у себя мышечную привычку спать в правильной позе. Тогда во время сна, даже пошевелившись, человек будет ложиться правильно.

Просмотров: 175


Комментариев: 0
О компании О проекте Источники новостей Предложить ленту Реклама на сайте Реклама в газете Контакты Наши партнеры
Портал ivest.kz - база частных объявлений газеты «Информ Вест», справочник предприятий городов Казахстана и России, новости, недвижимость, электронные версии ряда изданий, сборник кулинарных рецептов. Все замечания и предложения принимаются на info@ivest.kz.
Использование данного веб-портала подразумевает ваше согласие с Правилами пользования.
© 2000-2024 «Информ Вест»
Top.Mail.Ru
×