|
— Поддержание своего иммунитета в осенние дни — задача особенная, а потому и подходить к ней нужно осознанно, — заявляет главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. Он настоятельно рекомендует не терять времени впустую и в оставшиеся дни, пока на прилавках магазинов изобилуют выращенные под летним солнцем овощи и фрукты, усиленно питаться ими, но обязательно свежими.
Также, по его словам, в этот период нужно стараться не забывать про витамины, принимая максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, уделять внимание активному спорту и следить за питанием в целом, стараться не переедать.
— Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тыс. ккал, мужчине — около 2 тыс. Если будет больше, будешь толстеть, — приводит его слова RT.
При этом, по данным Тутельяна, почти 60% россиян имеют проблемы с избыточной массой тела, что представляется негативным фактором и является "безобразием", по мнению специалиста.
Ранее Лайф разбирался, как дожить до 90 лет при условии, что большую часть времени ты проводишь в офисе на работе.
|
0.67
0
05:04
21:50
01:58
12:30
