«Почему нужно добавлять семена льна в каждое блюдо?»

Возможно, вы уже слышали о пользе семян льна, но до сих пор не решились начать употреблять их? Мы подобрали главные причины, почему вы должны уже сегодня сходить в магазин за ними в магазин и добавить в блюдо, приготовленное на ужин.

Улучшение работы сердца

В семенах льна содержатся такие хорошие жиры как Омега-3. Результаты множества исследований показали, что они полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме того в этих семенах присутствует большое количество клетчатки, которая поможет нормализовать уровень холестерина в крови.

Положительное влияние на процесс пищеварения

Клетчатка помимо всего прочего способствует улучшению качества переваривания пищи. Она задерживает ее в желудке, благодаря чему организму удается поглотить больше питательных веществ. А волокна семян помогут меньше хотеть есть сладкое и поспособствуют снижению веса.

Укрепление женского здоровья

Семена льна особенно полезно есть женщинам в период и после менопаузы, поскольку в эти годы у них снижается уровень важного для здоровья женщины гормона эстрогена. А в составе семян льна присутствуют природные гормоны – лигнаны, которые помогут увеличить производство эстрогена и защитить от болезней кости, работу сердечно-сосудистой системы и многих других органов. Кроме того семена способны омолаживать организм на клеточном уровне.

Источник полезных веществ

В семенах льна содержится множество полезных компонентов, нужных для нормального функционирования всего организма. В частности, они богаты магнием, который крайне полезен для мышц. К примеру, если вы страдаете от судорог или часто находитесь на ногах, обязательно добавьте семена льна в свой рацион.

Борьба с онкологией

Ученые выяснили, что Омега-3 помогает подавлять развитие злокачественных опухолей и снижать их размер. Особенно семена льна эффективно борются с раком молочной железы.