«Причины, по которым возникает растяжение мышц шеи»

Растяжение мышц шеи делает шею менее подвижной, вызывает чувство дискомфорта, боль. Это может быть временным или хроническим явлением. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения растяжения шеи, а также варианты лечения.

Основные причины растяжения шеи:

- травма мышц или напряжение из-за сидения или сна в неудобном положении;

- долгая работа за компьютером;

- неправильная осанка;

- деформация, растяжение и другие незначительные травмы;

- недостаточная гибкость мышц;

- слабость мышц;

- мышечные спазмы;

- хлыстовая травма - типичная при автомобильных авариях травма.

Примерно в 15 % случаев растяжение шеи, часто сопровождающееся болевыми ощущениями, возникает по таким причинам:

- грыжа межпозвоночного диска, т.е. когда один из дисков в позвоночнике выпячивается или набухает;

- переломы в верхней части позвоночника, которые могут возникать в результате несчастного случая или падения;

- спинальный стеноз, который является сужением спинного канала, часто вызванного остеоартритом;

- остеоартрит - разновидность артрита;

- спондилолистез - состояние, при котором кость позвоночника двигается над другой костью.

В очень редких случаях, опасных для жизни, растяжение в области шеи может возникать при менингите, инсульте или сердечном приступе, ушибе головного или спинного мозга. При этом появятся дополнительные симптомы. Такие случаи требуют неотложной медицинской помощи.

Лечение растяжения в области шеи зависит от причины его возникновения. Если это связано с незначительными травмами, часто достаточно домашнего лечения, чтобы все основные симптомы ушли. К примеру, можно делать теплые или холодные компрессы. Тепло и лед помогут уменьшить воспаление и увеличить приток крови к шее, ускоряя процессы заживления. Человек вначале должен попробовать чередовать холодные и горячие компрессы с 20-минутным интервалом. Если одни из компрессов помогает больше, чем другой, продолжайте использовать только тот, который работает эффективней. Кроме того, можно делать различные упражнения и растяжку, которые можно использовать и в качестве профилактики, поскольку физические упражнения способны бороться с проблемой слабых мышц, плохой осанкой, низкой гибкостью и мышечными спазмами.

Чтобы облегчить растяжение шеи, человек может попробовать:

- йогу или пилатес;

- движения плечами назад и вперед, вверх и вниз;

- повороты головы.